មួយថ្ងៃគួរហាត់ប្រាណប៉ុន្មាននាទីទើបទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនចង់ដឹងគឺ៖ តើត្រូវហាត់ប្រាណប៉ុន្មាននាទីក្នុងមួយថ្ងៃទើបទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត? ចម្លើយមិនមែនជាចំនួនលេខតែមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ព្រោះវាអាស្រ័យលើគោលដៅសុខភាព សមត្ថភាពរាងកាយ និងប្រភេទលំហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានគោលការណ៍ណែនាំទូទៅដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។

វីដេអូចំណេះដឹងសុខភាពរបស់យើងនឹងបកស្រាយពី រយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចែករំលែកអត្ថបទនេះតាមរយ៖

អត្ថបទនេះយើងបានដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រហេឡូគ្រូពេទ្យ ចុចមើលអត្ថបទដើម

កំណត់សំគាល់៖ សូមបញ្ជាក់ថា ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងដែលបានបង្ហាញនៅលើវេបសាយនេះ គឺសម្រាប់ជាឯកសារយោង និងការយល់ដឹងទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ មិនមែនជាការណែនាំ ឬដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឡើយ។ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ សូមចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬការធ្វើតាមដំបូន្មានដែលមិនមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់។