ថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ! ការណែនាំ ៥ ចំណុចសម្រាប់អ្នកនៅវ័យក្មេង

តើអ្នកដឹងទេថា ការកសាងឆ្អឹងរឹងមាំតាំងពីវ័យក្មេង គឺជាគន្លឹះសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក? ឆ្អឹងរបស់យើងលូតលាស់លឿនបំផុតនៅវ័យជំទង់ និងវ័យ ២០ ឆ្នាំដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានថែទាំឆ្អឹងឲ្យបានល្អនៅវ័យនេះទេ វាអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាដូចជាឆ្អឹងពុកផុយ (Osteoporosis) នៅពេលចាស់ទៅ។

វីដេអូចំណេះដឹងសុខភាពរបស់យើងនឹងផ្ដល់ជូននូវ ការណែនាំសំខាន់ៗ ៥ ចំណុច សម្រាប់អ្នកនៅវ័យក្មេង ដើម្បីជួយថែរក្សា និងពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកឲ្យរឹងមាំតាំងពីឥឡូវនេះ។ ការអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ នឹងជួយឲ្យអ្នកមានគ្រឹះសុខភាពដ៏រឹងមាំសម្រាប់អនាគត។

អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចែករំលែកអត្ថបទនេះតាមរយ៖

អត្ថបទនេះយើងបានដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រហេឡូគ្រូពេទ្យ ចុចមើលអត្ថបទដើម

កំណត់សំគាល់៖ សូមបញ្ជាក់ថា ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងដែលបានបង្ហាញនៅលើវេបសាយនេះ គឺសម្រាប់ជាឯកសារយោង និងការយល់ដឹងទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ មិនមែនជាការណែនាំ ឬដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឡើយ។ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ សូមចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬការធ្វើតាមដំបូន្មានដែលមិនមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់។