តិចនិកចំណាយពេលតិច តែអាចជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់

នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹកនាពេលបច្ចុប្បន្ន មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហានៃការគេងមិនលក់ ឬគេងមិនស្កប់ស្កល់។ ទោះបីជាពេលវេលាមានកំណត់ក៏ដោយ ការវិនិយោគបន្តិចបន្តួចទៅលើទម្លាប់មុនពេលគេង អាចនាំមកនូវដំណេកដ៏មានគុណភាព។ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពង្រឹងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទៀតផង។

វីដេអូចំណេះដឹងសុខភាពរបស់យើងនឹងបង្ហាញពី តិចនិកសាមញ្ញៗដែលចំណាយពេលតិច តែអាចជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់។

អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចែករំលែកអត្ថបទនេះតាមរយ៖

អត្ថបទនេះយើងបានដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រហេឡូគ្រូពេទ្យ ចុចមើលអត្ថបទដើម

កំណត់សំគាល់៖ សូមបញ្ជាក់ថា ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងដែលបានបង្ហាញនៅលើវេបសាយនេះ គឺសម្រាប់ជាឯកសារយោង និងការយល់ដឹងទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ មិនមែនជាការណែនាំ ឬដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឡើយ។ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ សូមចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬការធ្វើតាមដំបូន្មានដែលមិនមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់។