កុំបណ្តោយឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយនៅវ័យចំណាស់អនុវត្តតិចនិកទាំង៦នេះ

កុំបណ្តោយឲ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយនៅវ័យចំណាស់ គួរអនុវត្តតិចនិកទាំង ៦ នេះ

នៅពេលវ័យកាន់តែចាស់ ការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ (Sarcopenia) គឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងគួរមើលរំលងនោះទេ។ ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាលំបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ បង្កើនហានិភ័យនៃការដួល និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតិចនិកជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកពន្យារ ឬកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ និងស្វាហាប់នៅវ័យចំណាស់។

វីដេអូចំណេះដឹងសុខភាពរបស់យើងនឹងបង្ហាញពី តិចនិកសំខាន់ៗ ៦ យ៉ាង ដើម្បីការពារការចុះខ្សោយសាច់ដុំនៅវ័យចំណាស់។

អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចែករំលែកអត្ថបទនេះតាមរយ៖

អត្ថបទនេះយើងបានដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រហេឡូគ្រូពេទ្យ ចុចមើលអត្ថបទដើម

កំណត់សំគាល់៖ សូមបញ្ជាក់ថា ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងដែលបានបង្ហាញនៅលើវេបសាយនេះ គឺសម្រាប់ជាឯកសារយោង និងការយល់ដឹងទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ មិនមែនជាការណែនាំ ឬដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឡើយ។ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ សូមចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬការធ្វើតាមដំបូន្មានដែលមិនមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់។