ការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាង គឺជាគោលដៅសុខភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើនចង់បាន។ ក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រជាច្រើន ការជិះកង់ហាត់ប្រាណ (Cycling) គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ព្រោះវាជាលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប (Low-impact) លើសន្លាក់ តែអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពង្រឹងសុខភាពបេះដូង សាច់ដុំ និងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយទៀតផង។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីការជិះកង់ហាត់ប្រាណ ការយល់ដឹងពីតិចនិកត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ណាស់។
វីដេអូចំណេះដឹងសុខភាពរបស់យើងនឹងបង្ហាញពី តិចនិកសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវដឹងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងដោយការជិះកង់ហាត់ប្រាណ។
អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចែករំលែកអត្ថបទនេះតាមរយ៖
អត្ថបទនេះយើងបានដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រហេឡូគ្រូពេទ្យ ចុចមើលអត្ថបទដើម
ប្រភពនៃចំណេះដឹងសុខភាពរបស់អ្នក
ព័ត៌មាននៅលើគេហទំព័រនេះ គឺសម្រាប់ជាចំណេះដឹងទូទៅប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនឡើយ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញសម្រាប់ការព្យាបាលជាក់លាក់។
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង ២០២៥ www.klengsokhapheap.com
ប្រសិនបើមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ឬសំណូមពរផ្សេងៗ សូមទាក់ទងមកក្រុមការងារតាមរយៈលីងតេលេក្រាម៖ https://t.me/makara2018 ។
យើងខ្ញុំរក្សាសិទ្ធិក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព ឬផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍ណែនាំនេះនៅពេលណាក៏បាន។ រាល់ការផ្លាស់ប្តូរនឹងមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការផ្សព្វផ្សាយនៅលើគេហទំព័រ។
