គេងអោយគ្រប់៧ម៉ោងរាល់យប់ សម្រាប់អ្នកវ័យកណ្ដាលនិងចំណាស់

ចង់មានសុខភាពល្អពេលវ័យកណ្ដាល និងចំណាស់? គេងឲ្យបាន ៧ ម៉ោង

សុខភាពល្អនៅពេលវ័យកាន់តែចាស់ គឺជាក្ដីប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ក្រៅពីរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលឈានចូលវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិត និងសុខភាពរយៈពេលវែង។

វីដេអូចំណេះដឹងសុខភាពរបស់យើងនឹងបកស្រាយយ៉ាងច្បាស់អំពី មូលហេតុដែលការគេង ៧ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ គឺជាគន្លឹះសំខាន់សម្រាប់សុខភាពល្អនៅវ័យកណ្ដាល និងចំណាស់។

អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចែករំលែកអត្ថបទនេះតាមរយ៖

អត្ថបទនេះយើងបានដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រហេឡូគ្រូពេទ្យ ចុចមើលអត្ថបទដើម

កំណត់សំគាល់៖ សូមបញ្ជាក់ថា ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងដែលបានបង្ហាញនៅលើវេបសាយនេះ គឺសម្រាប់ជាឯកសារយោង និងការយល់ដឹងទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ មិនមែនជាការណែនាំ ឬដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឡើយ។ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ សូមចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬការធ្វើតាមដំបូន្មានដែលមិនមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់។